La città respira salute! E uno dei motivi è il numero di spazi nuovi e moderni in cui è possibile praticare il pilates a Lisbona, oltre ad altre attività.
Vi abbiamo già parlato delle palestre per rimettersi in forma, dei centri massaggi e delle spa per rilassarsi dopo una settimana di lavoro, o ancora delle saune in città, che sicuramente faranno miracoli per la vostra salute fisica e mentale.
Oggi ci dedichiamo a un tipo di esercizio diverso! Se state cercando di migliorare la vostra postura, la flessibilità e anche la forza muscolare, entrare in uno di questi studi di Pilates a Lisbona potrebbe essere la scelta migliore per rimanere in forma. Ma prima, cerchiamo di capire cos’è questa modalità!
I benefici del Pilates
Sicuramente avrete sentito parlare molto di questo tipo di esercizio, ma sapete davvero di cosa si tratta?
Prima di tutto, un po’ di storia. Il Pilates è stato creato e sviluppato nel XX secolo dal tedesco Joseph Pilates e da allora ha conquistato milioni di persone in tutto il mondo.
Il metodo Pilates mira a mantenere una connessione tra corpo e mente, quindi i suoi esercizi si basano su sei principi: Centratura, Respirazione, Fluidità, Controllo, Precisione e Concentrazione.
Oltre ai benefici sopra descritti, va notato che questa attività è la migliore se si vogliono esercitare i muscoli del core, cioè gli addominali e la parte bassa della schiena.
Il pilates aiuta anche a migliorare la coordinazione motoria e, come praticamente tutti gli esercizi di miglioramento muscolare, a ridurre il rischio di lesioni.
Si distingue anche per essere una pratica fisica adatta a tutte le età, il che può essere interessante se si cerca qualcosa da fare con la famiglia o con un gruppo di amici.
Ora, senza ulteriori indugi, conosciamo i migliori studi per praticare il Pilates a Lisbona.
Sommario
Lo studio Pilates di Lisbona
Ci sono sei studi di Pilates a Lisbona , alcuni dei quali si trovano proprio nel cuore della città. È uno dei più conosciuti e consigliati, soprattutto per le tecniche di allenamento e l’atmosfera piacevole.
Gli istruttori sono certificati e affrontano ogni allenamento in modo personalizzato, in modo che tutti i partecipanti possano eseguire gli esercizi in tutta tranquillità e raggiungere così i loro obiettivi di allenamento personale.
Se non avete mai provato un corso di Pilates, questo studio vi offre la vostra prima sessione di allenamento.
Indirizzo: Rua das Amoreiras 107; Avenida Visconde de Valmor 50B; Rua Manuel Rodrigues da Silva 5D; Avenida da Peregrinação 10, Lojas C e D; Avenida Praia da Vitória 16B, Loja D; Rua João de Freitas Branco 16M, Loja H
Orari di apertura: dal lunedì al venerdì, dalle 7.00 alle 21.00; il sabato dalle 9.00 alle 13.00.
Prenotazioni: sul sito web
Studio West Side
Anche questo studio di Pilates a Lisbona si trova in centro, vicino al Marquês de Pombal, ed è noto per offrire servizi e strutture moderne, dove l’attrezzatura Reformer per eseguire vari tipi di esercizi spicca per essere una delle più avanzate.
West Side Lisboa offre anche lezioni per adulti e bambini, nonché sessioni di gruppo e individuali per principianti, intermedi e avanzati.
Questo studio dispone anche di una sauna a infrarossi, che permette di rilassarsi alla fine di ogni allenamento più intenso; una sala per le lezioni di danza classica (barre), dove è possibile praticare anche alcuni esercizi di Pilates.
Indirizzo: Rua da Artilharia 1 79B
Orari di apertura: su richiesta
Prenotazioni: sul sito web
Prescrizione
In questi studi di Pilates di Lisbona, situati in Rua de São Bento e, più recentemente, a Saldanha, si pratica una combinazione di principi di Pilates con allenamenti veloci e potenti che consentono di esercitare altre aree del corpo.
Grazie a questo tipo di metodologia, Prescription è in grado di migliorare la postura e l’equilibrio, nonché la flessibilità e la forza del core, aumentando la naturale sensazione di benessere.
Qui troverete anche le macchine Reformer, che vi accompagneranno per quasi un’ora in esercizi che vi faranno sudare. Potete anche approfittare delle prime tre lezioni a 55 euro.
Indirizzo: Rua São Bento 195; Avenida João Crisóstomo 55 João Crisóstomo 55
Orari di apertura: su richiesta
Prenotazioni: sul sito web
Lo spazio Kynd
Lo Spazio Kynd è un santuario dell’attività fisica e del benessere situato a Príncipe Real, dove credono che non esista un allenamento perfetto! Per questo offrono più di cinque tipi di lezioni.
In questo spazio dorato troverete lezioni di diversi stili di yoga, pilates dinamico e di base, barre, fusioni di yoga + pilates + barre, mindfulness, danza e HIIT, oltre a tecniche di integrazione come la respirazione e la meditazione.
E no, qui non troverete le solite macchine Reformer, perché l’approccio agli esercizi di Pilates è praticato con il peso del corpo, rendendolo più naturale e organico.
Indirizzo: Travessa do Noronha 17
Orari di apertura: su richiesta
Prenotazioni: sul sito web
Club Pilates
Club Pilates è uno dei più recenti studi di Pilates di Lisbona, in Avenidas Novas, e presto aprirà un nuovo spazio in Parque das Nações.
Club Pilates fa parte di un gruppo internazionale fondato negli Stati Uniti, e qui troverete lezioni che combinano il metodo Reformer con l’allenamento in sospensione TRX.
Un’altra novità dello studio è l’allenamento livellato, dal livello 1 (Basic), 1,5 (Progression), 2 (Evolution) e 2,5 (Master), in modo da poter scegliere il migliore per il proprio livello di esperienza in questo tipo di esercizio.
Indirizzo: Avenida Luís Bívar 87A; Alameda Dos Oceanos 81 (in arrivo)
Orari di apertura: su richiesta
Prenotazioni: sul sito web
Prima di scegliere: prezzi, servizi, accesso o ambiente
Non sono solo i prezzi e i servizi a farvi scegliere uno studio di Pilates o un altro.
Ci sono altri fattori che dovreste considerare prima di scegliere uno di questi luoghi per iniziare questa modalità:
- Ubicazione e accessibilità: assicuratevi che sia facile da raggiungere da casa o dal lavoro.
- Livello di professionalità degli istruttori: è sempre preferibile praticare questa attività con qualcuno che la conosca davvero a fondo.
- Varietà delle lezioni: a seconda del vostro livello e delle vostre esigenze, non tutti gli studi possono offrire ciò che cercate.
- Atmosfera accogliente: leggete i commenti e i feedback degli altri utenti per scoprire come vengono accolti i nuovi studenti e per capire l’atmosfera che si respira nelle classi.
Praticare Pilates è solo un modo in più per migliorare la propria condizione fisica, permettendo anche di godere di momenti di relax e benessere.
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