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O Que Fazer

5 locais em Lisboa onde podes praticar 5 modalidades desportivas diferentes

By Valter Leandro Setembro 26, 2019

mulher num ringue de boxe

Para celebrar a Semana Europeia do Desporto, que decorre entre os dias 23 e 30 de setembro, sugerimos que te levantes do sofá, apertes as sapatilhas e saias lá para fora. Vamos?

Praticar desporto é o melhor que podes fazer para cuidar do teu corpo, sejam eles desportos mais intensivos como uma simples caminhada. 

E cinco a dez minutos por dia já seria o suficiente para veres resultados ao fim de um mês. Se não acreditas, desafiamos-te a experimentar. Vais ver que vai resultar.

O que deves fazer antes?

Se nunca praticaste nenhuma atividade física, talvez precises de uma pequena ajuda, que alguém te indique o que deves fazer primeiro e, principalmente, se estás fisicamente apto para começar a tua atividade desportiva de eleição, seja ela corrida, futebol, boxe ou natação. 

Neste sentido, aconselhamos sempre uma visita ao teu médico de família para só depois iniciares qualquer atividade desportiva que implique um nível de esforço mais exigente. 

Para qualquer iniciante, a caminhada é muitas vezes a primeira opção. Contudo, há pessoas que procuram algo mais intenso e dinâmico.

Neste sentido, aproveita este fim de semana para começares a celebrar a tua Semana Europeia da Mobilidade e opta apenas por uma ou por todas as nossas sugestões de atividades desportivas listadas em baixo.

1 – Boxe ou kickboxing no clube Vitoria – Nobre Arte

Os desportos de contacto, particularmente o boxe e o judo, têm tido uma enorme aceitação dos portugueses e são já muitos os ginásios e clubes a oferecer este tipo de modalidades nas suas mensalidades.

O Vitoria – Nobre Arte é o primeiro clube de boxe exclusivo em Lisboa e oferece um nível de treino que só satisfará os mais exigentes. Por isso, se já praticas outros desportos intensos e queres experimentar algo diferente, tens aqui uma opção muito válida.

No Vitoria – Nobre Arte vais encontrar os melhores treinadores destas modalidades, muitos deles com títulos nacionais e internacionais, que estarão sempre preocupados em satisfazer as tuas exigências competitivas, assim como a aumentar o teu nível de performance.

Duração: Aquecimento + 60 minutos de treino/prática
Horário: de segunda-feira a sexta-feira das 07:30 às 22:00 e sábados das 09:00 às 14:00
Morada: Av. Santos Dumont 57C (perto da Praça de Espanha)

Reserva aqui a tua aula particular ou subscreve a mensalidade sem fidelização associada.

pugilista pratica boxe no clube Vitoria - Nobre Arte
Foto: @Vitoria – Nobre Arte

2 – Corrida no Parque das Nações

Lisboa é uma das melhores cidades do mundo para correr, logo de manhã cedo antes de ires para o trabalho, ou assim que sais dos escritório. 

Além dos vários parques, jardins e pistas de atletismo, existem opções que podem ficar mesmo ao lado da tua casa.

Um desses locais é o Parque das Nações, onde semanalmente às quintas-feiras te podes juntar ao grupo de corrida Correr Lisboa, um dos mais conhecidos na capital.

Para participar nestas corridas semanais só tens de aparecer às 19h30 no Passeio dos Heróis do Mar, junto à Torre Vasco da Gama e ao Parque Infantil do Parque do Tejo, escolher um dos ritmos médios de passada (5:00, 5:30, 6:00, 6:30 e 7:00) e começar o treino.

Ponto de encontro: Rua Cmt. Cousteau / Perto da Torre Vasco da Gama
Duração:
Aquecimento + 40 minutos de corrida + Alongamento
Ritmos ao km: 5:00 | 5:30 | 6:00 | 6:30 | 7:00
Estacionamento: Gratuito na zona após as 19h00

Grupo de Corrida Correr Lisboa no Parque das Nações
Foto: @Correr Lisboa

3 – Natação em Lisboa

Só o nosso Presidente da República Marcelo Rebelo de Sousa se aventura a nadar nas águas frias do rio Tejo, pelo que as nossas sugestões serão apenas de piscinas onde podes praticar esta modalidade desportiva.

E porque nem toda a gente mora na mesma zona geográfica, para este desporto não escolhemos nem uma, nem duas, mas sim oito locais em Lisboa onde podes praticar natação com preços a partir dos 2€.

Assim, de entre as mais conhecidas estão as piscinas do Jamor, do Atlético Clube de Portugal e do Inatel, onde podes encontrar uma grande variedade na oferta de preços, seja de aulas como natação livre.

Depois ainda tens as piscinas do Benfica, as da Universidade de Lisboa e as municipais do Oriente, do Restelo e de Campo de Ourique, todas elas com ofertas diversificadas no que respeita aos preços praticados e às modalidades disponibilizadas.

nadadoras nas psicinas municipais do Parque das Nações
Foto: @Junta de Freguesia Parque das Nações

4 – Futebol com os amigos

O futebol continua a ser uma das modalidades mais amadas por todos os portugueses, e embora nem todos possam ser profissionais a verdade é que gostamos de mostrar todas as habilidades aos nossos amigos.

Por isso, a nossa próxima sugestão é que convides alguns dos teus amigos (o ideal serão 12 para formar duas equipas de cinco com um a rodar) para uma partida de futebol num destes campos relvados na cidade de Lisboa.

Os preços são bastante convidativos, entre os 25€ e os 50€ por hora (entre 2€ a 4€ a cada um), e em alguns dos espaços podes jogar até à meia-noite.

UrbanSoccer Lisboa

Na UrbanSoccer Lisboa vais encontrar seis campos em relvado sintético de última geração (dois deles cobertos), balneários, snack-bar e parque de estacionamento gratuito com mais de 70 lugares.

Este clube possui ainda uma sistema de gravação do jogo, para que possas assistir aos momentos mais intensos das tuas partidas. Será que vais marcar o golo da tua vida?

Morada: Grupo Desportivo Direito, Alto da Boavista (Parque Florestal de Monsanto)
Horário: de segunda-feira a sexta-feira das 10h às 00h e sábados das 9h às 21h
Contacto: (+351) 932 168 065

Parque de Jogos 1º de Maio (INATEL)

Aqui podes jogar futebol até às 11 horas da noite, o horário perfeito para quem pretende fazer desporto depois de deitar os mais pequenos em casa.

O complexo desportivo do INATEL possui dois campos sintéticos de futebol outdoor que podes alugar entre as 8h e as 23h. Se marcares paro o horário das 14h às 16h vais poder usufruir de preços bastante competitivos, a partir dos 13€.

Morada: Avenida Rio de Janeiro (Alvalade)
Horário: das 8h às 23h
Contacto: (+351) 21 845 34 70/1

Airfut

Na Airfut, o preço das reservas de um dos cinco campos para jogar futebol varia consoante a hora de marcação, sendo que os horários noturnos entre as 19h e as 00h variam entre os 45€ e os 55€ por hora.

Mas o Airfut é muito mais que um local para jogares à bola com os teus amigos. Neste espaço também podes jogar BubbleFootball, Laser Tag ou até reservares o espaço para festas de aniversário. Ah, é verdade! Também possui parque de estacionamento privado.

Morada: Rua 25 de Abril, 10/10A (Prior Velho)
Horário: de segunda a domingo das 9h às 00h
Contacto: (+351) 21 9420468 / 91 3519685

gupo de homens a jogar futebol no UrbanSoccer Lisboa
Foto: @UrbanSoccer Lisboa

5 – Padel, um dos melhores desportos para jogar em equipa

Ok, para praticar este desporto precisas de mais três pessoas, o que muitas vezes pode não ser fácil. Contudo, este é um dos desportos que tem vindo a ganhar cada vez mais adeptos, o que aumenta a possibilidade de encontrares sempre novos parceiros para o praticar.

Uma pesquisa no Google indicou-nos que em Lisboa existem, pelo menos, 115 campos de padel. Alguns deles são indoor, mas a maioria encontra-se em locais abertos, nomeadamente perto de complexos desportivos ou de áreas verdes, como é o caso dos localizados no Parque das Nações ou em Alcântara, mesmo por debaixo de cada uma das pontes Vasco da Gama e 25 de abril, respetivamente.

homem segura raquete de padel
Foto: @Oliver Sjöström

Foto de capa: @Vinicius Amano