La ville respire la santé ! L’une des raisons en est le nombre d’ espaces nouveaux et modernes où l’on peut pratiquer le Pilates à Lisbonne, parmi d’autres activités.
Nous vous avons déjà parlé des salles de sport pour vous remettre en forme, des salons de massage et des spas pour vous détendre après une semaine de travail, ou encore des saunas de la ville, qui feront sans aucun doute des merveilles pour votre santé physique et mentale.
Aujourd’hui, c’est un autre type d’exercice qui nous attend ! Si vous cherchez à améliorer votre posture, votre flexibilité et même votre force musculaire, rejoindre l’un de ces studios de Pilates à Lisbonne pourrait bien être le meilleur choix pour rester en forme. Mais d’abord, comprenons ce qu’est cette modalité !
Les avantages de la méthode Pilates
Je suis sûr que vous avez beaucoup entendu parler de ce type d’exercice, mais savez-vous vraiment de quoi il s’agit ?
Tout d’abord, un peu d’histoire. La méthode Pilates a été créée et développée au XXe siècle par l’Allemand Joseph Pilates, et a depuis conquis des millions de personnes à travers le monde.
La méthode Pilates vise à maintenir un lien entre le corps et l’esprit, c’est pourquoi ses exercices sont basés sur six principes : Le centrage, la respiration, la fluidité, le contrôle, la précision et la concentration.
Outre les bienfaits décrits ci-dessus, il convient de noter que cette activité est à privilégier si l’on souhaite faire travailler les muscles centraux, c’est-à-dire les abdominaux et le bas du dos.
Le Pilates permet également d’améliorer la coordination motrice et, comme pratiquement tous les exercices d’amélioration musculaire, de réduire le risque de blessure.
Il se distingue également par le fait qu’il s’agit d’une pratique physique pour tous les âges, ce qui peut être intéressant si vous cherchez quelque chose à faire en famille ou avec un groupe d’amis.
Sans plus attendre, faisons connaissance avec les meilleurs studios pour pratiquer le Pilates à Lisbonne.
Table des Matières
Le studio Pilates de Lisbonne
Il existe six studios de Pilates à Lisbonne, dont certains sont situés en plein cœur de la ville. C’est l’un des plus référencés et recommandés, notamment en raison des techniques d’entraînement et de l’atmosphère agréable.
Les instructeurs sont certifiés et abordent chaque séance d’entraînement de manière personnalisée, afin que tous les participants puissent effectuer les exercices en toute sérénité et atteindre ainsi leurs objectifs d’entraînement personnels.
Si vous n’avez jamais essayé un cours de Pilates, ce studio vous offre votre première séance d’entraînement.
Adresse : Rua das Amoreiras 107 ; Avenida Visconde de Valmor 50B ; Rua Manuel Rodrigues da Silva 5D ; Avenida da Peregrinação 10, Lojas C et D ; Avenida Praia da Vitória 16B, Loja D ; Rua João de Freitas Branco 16M, Loja H
Heures d’ouverture : du lundi au vendredi, de 7 h à 21 h ; le samedi, de 9 h à 13 h.
Réservations : sur le site web
Studio West Side
Ce studio de Pilates à Lisbonne est également situé dans le centre, près du Marquês de Pombal, et est connu pour offrir un service et des installations modernes, où l’équipement Reformer pour effectuer différents types d’exercices se distingue par le fait qu’il est l’un des plus avancés.
West Side Lisboa propose également des cours pour adultes et enfants, ainsi que des séances collectives et individuelles pour les niveaux débutant, intermédiaire et avancé.
Ce studio dispose également d’un sauna infrarouge, qui permet de se détendre à la fin de chaque séance d’entraînement plus intensive ; d’une salle pour les cours de ballet (barre), où l’on peut également pratiquer quelques exercices de Pilates.
Adresse : Rua da Artilharia 1 79B
Horaires d’ouverture : sur demande
Réservations : sur le site web
Prescription
Dans ces studios Pilates de Lisbonne, situés dans la Rua de São Bento et, plus récemment, à Saldanha, une combinaison des principes du Pilates est pratiquée avec des exercices rapides et puissants qui vous permettent d’exercer d’autres zones du corps.
Avec ce type de méthodologie, Prescription garantit l’amélioration de la posture et de l’équilibre, ainsi que de la flexibilité et de la force centrale, tout en augmentant les sensations naturelles de bien-être.
Vous y trouverez également les machines Reformer, qui vous accompagneront pendant près d’une heure pour des exercices qui vous feront transpirer. Vous pouvez également profiter des trois premiers cours pour 55 €.
Adresse : Rua São Bento 195 ; Avenida João Crisóstomo 55 João Crisóstomo 55
Horaires d’ouverture : sur demande
Réservations : sur le site web
L’espace Kynd
L’espace Kynd est un sanctuaire de l’activité physique et du bien-être situé à Príncipe Real, où l’on pense qu’il n’existe pas de séance d’entraînement parfaite ! C’est pourquoi il propose plus de cinq types de cours.
Dans cet espace doré, vous trouverez des cours de différents styles de yoga, de pilates dynamique et de base, de barre, de fusion yoga + pilates + barre, de pleine conscience, de danse et de HIIT, ainsi que des techniques d’intégration telles que la respiration et la méditation.
Et non, vous ne trouverez pas ici les habituelles machines Reformer, car l’approche des exercices Pilates est pratiquée avec le propre poids du corps, ce qui la rend plus naturelle et organique.
Adresse : Travessa do Noronha 17
Horaires d’ouverture : sur demande
Réservations : sur le site web
Club Pilates
Club Pilates est l’un des studios de Pilates les plus récents de Lisbonne, dans l’Avenidas Novas, et ouvrira bientôt un nouvel espace dans le Parque das Nações.
Le Club Pilates fait partie d’un groupe international fondé aux États-Unis et propose des cours combinant la méthode Reformer et le TRX suspension training.
Une autre nouveauté du studio est la formation par niveaux : 1 (base), 1,5 (progression), 2 (évolution) et 2,5 (maître), afin que vous puissiez choisir ce qui correspond le mieux à votre niveau d’expérience dans ce type d’exercice.
Adresse : Avenida Luís Bívar 87A ; Alameda Dos Oceanos 81 (bientôt disponible)
Horaires d’ouverture : sur demande
Réservations : sur le site web
Avant de choisir : prix, services, accès ou environnement
Il n’y a pas que les prix et les services qui vous feront choisir un studio de Pilates ou un autre.
Il existe d’autres facteurs à prendre en compte avant de choisir l’un de ces lieux pour s’initier à cette modalité :
- L ’emplacement et l’accessibilité : assurez-vous qu’il est facile de s’y rendre depuis votre domicile ou votre lieu de travail.
- Niveau de professionnalisme des instructeurs : il est toujours préférable de pratiquer cette activité avec quelqu’un qui en a une connaissance approfondie.
- Variété des cours : en fonction de votre niveau et de vos besoins, tous les studios ne peuvent pas offrir ce que vous recherchez.
- Atmosphère accueillante : lisez les commentaires et les réactions des autres utilisateurs pour savoir comment les nouveaux élèves sont accueillis, ainsi que pour comprendre l’atmosphère qui règne dans les cours.
La pratique du Pilates est un moyen supplémentaire d’améliorer votre condition physique, tout en vous permettant de profiter de moments de détente et de bien-être.
5 locais em Lisboa onde podes praticar 5 modalidades desportivas diferentes