Já sabemos que também és adepto de desporto e de atividades físicas, seja com amigos e família como a solo, na box de crossfit, no ginásio ou simplesmente em casa; o que importa é que o faças, porque saúde é sinónimo de uma vida mais longa e feliz.
No próximo dia 12 de abril (domingo), contudo, todos os caminhos vão dar à marginal, onde vais encontrar mais de 15 quilómetros de frente ribeirinha sem carros.
Uma ginásio ao ar livre
Neste dia especial, que assinala o Dia Mundial da Atividade Física, os transportes a motor dão lugar a bicicletas, aos patins e às sapatilhas de correr (ou caminhada), num já tradicional evento que junta os munícipes das câmaras de Lisboa, Oeiras e Cascais para um dia de treinos que vai desde a Alcântara e São Pedro do Estoril.
Neste percurso, totalmente fechado à circulação automóvel entre as 09h30 e as 13h, a estrada vai transformar-se num palco desportivo de entrada livre, sejas tu um atleta experiente ou alguém que procura uma manhã diferente de domingo em família, com atividades para todos, dos 8 aos 80.
O objetivo é muito claro: combater o sedentarismo e incentivar à prática regular de exercício físico, promovendo um estilo de vida mais ativo de corpo e mente.
Os motivos perfeitos para saíres de casa
Como aconteceu em edições anteriores, ao longo dos 15 quilómetros vais encontrar dezenas de associações locais, ginásios e parceiros de saúde que vão dinamizar atividades por vários pontos estratégicos, por exemplo:
- Algés (Jardim Burger King)
- O espaço vai concentrar as aulas mais intensas, com desafios de Body Combat, aulas de Zumba, Boxe e ainda uma parede de escalada e trampolins para os mais novos;
- Caxias
- A envolvente da praia e o parque da Baía dos Golfinhos recebem karts a pedais, ritmos do mundo e a oportunidade de experimentar Kayak-Pólo na água;
- Paço de Arcos
- O Centro Náutico transforma-se num autêntico polo clínico e de literacia em saúde. Vão estar disponíveis dezenas de rastreios totalmente gratuitos (cancro oral, diabetes, VIH, hepatites), aconselhamento nutricional e caminhadas. No jardim e no estacionamento, as atenções viram-se para o mini-ténis, basquetebol e sessões de yoga e pilates;
- Praia da Torre (estacionamento)
- Um dos pontos mais relevantes do evento será o Mass Training de Suporte Básico de Vida (SBV) e Desfibrilhação Automática Externa (DAE). A partir das 10h, especialistas da Ocean Medical vão ensinar à população, de forma gratuita, as manobras de reanimação que podem salvar uma vida em caso de paragem cardiorrespiratória.
Atenção aos cortes de trânsito e estacionamento
Se estás a pensar conduzir para estes lados neste dia 12 de abril, é melhor que encontres uma alternativa porque a Avenida Marginal estará cortada ao trânsito entre as 08h30 e as 14h.
Além da proibição de circulação, o estacionamento também sofrerá algumas interdições em vários parques:
- A partir das 20h de dia 11 de abril (sábado)
- Interdição nos parques de estacionamento da Carruagem (Oeiras) e no jardim de Paço de Arcos;
- A partir das 06h de dia 12 de abril (domingo)
- Cortes nos parques junto à Praia de Caxias, Curva dos Pinheiros, Centro Náutico de Paço de Arcos, SAÍSA e Nave Visionista.
Mais do que assinalar uma data no calendário, esta é a desculpa ideal para tirar a bicicleta da garagem, testar uma modalidade nova que sempre tiveste curiosidade em experimentar ou simplesmente fazer uma caminhada longa à beira-rio.
Como já indicámos, nada disto implica qualquer custo nem inscrição prévia; basta apareceres com roupa confortável, água e muita vontade de experimentar.
Informações úteis:
Local: Avenida Marginal, entre Alcântara e São Pedro do Estoril
Data: 12 de abril, domingo, das 09h às 13h
Bilhetes: grátis