A cidade respira saúde! E uma das razões para isso é a quantidade de novos e modernos espaços onde é possível, entre outras atividades, praticar Pilates em Lisboa.
Já aqui te falámos de ginásios para ficares em forma, casas de massagens e Spas para relaxares depois de uma semana de trabalho, ou até de saunas na cidade, que com certeza farão as maravilhas da tua saúde, física e mental.
Hoje vamos para um exercício diferente! Se estás à procura de melhorar a tua postura, flexibilidade e até a força muscular, entrar num destes estúdios de Pilates em Lisboa podem muito bem ser a melhor escolha para que estejas sempre em forma. Mas antes vamos perceber que modalidade é esta!
Os benefícios do Pilates
Com certeza já ouviste falar bastante sobre esta modalidade de exercícios, mas sabes mesmo do que se trata?
Primeiro que tudo um pouco de história. O Pilates foi criado e desenvolvido no século XX pelo alemão Joseph Pilates, tendo desde essa altura conquistado milhões de pessoas à volta do mundo.
O método Pilates tem como objetivo manter uma ligação entre corpo e mente, pelo que os seus exercícios se baseiam em seis princípios: Centralização, Respiração, Fluidez, Controle, Precisão e Concentração.
Além dos benefícios já descrito em cima, convém ressalvar que a prática desta atividade está melhor indicada se pretendes exercitar os músculos do core, isto é, da região abdominal e lombar.
O Pilates ajuda ainda a aperfeiçoar a coordenação motora e, como praticamente todos os exercícios de melhoramento muscular, a atenuar o risco de lesões.
Destaca-se ainda por ser uma prática física para todas as idades, o que pode ser interessante se estiveres à procura de alguma modalidade para praticar em família ou com um grupo de amigos.
Agora sim, sem mais demoras, vamos lá conhecer os melhores estúdios para praticares Pilates em Lisboa.
Índice
The Pilates Studio Lisboa
Há seis destes estúdios de Pilates em Lisboa, e alguns deles ficam localizados mesmo no coração da cidade. É um dos mais referidos e recomendados, especialmente devido às técnicas de treino e ao ambiente agradável.
Os instrutores são certificados e abordam cada treino de forma personalizada, para que todos os participantes possam executar os exercícios com toda a tranquilidade, e assim atingirem os seus objetivos pessoais de treino.
Se nunca experimentaste uma aula de Pilates, este estúdio oferece-te a primeira sessão de treino.
Morada: Rua das Amoreiras 107; Avenida Visconde de Valmor 50B; Rua Manuel Rodrigues da Silva 5D; Avenida da Peregrinação 10, Lojas C e D; Avenida Praia da Vitória 16B, Loja D; Rua João de Freitas Branco 16M, Loja H
Horários: de segunda a sexta-feira, das 07h às 21h; sábados das 09h às 13h
Reservas: no site
West Side Studio
Este estúdio de Pilates em Lisboa também fica no centro, perto do Marquês de Pombal, conhecido por oferecer um serviço e instalações modernas, onde os equipamentos Reformer para fazer vários tipos de exercícios se destacam por ser dos mais avançados.
O West Side Lisboa oferece ainda aulas para adultos e para crianças, assim como sessões em grupo ou individuais, seja para principiantes como para intermédios ou já avançados.
Este estúdio possui ainda uma sauna de infravermelhos, que permitem relaxar ao fim de cada treino mais intensivo; sala para aulas de ballet (barra), onde também podes praticar alguns exercícios de Pilates.
Morada: Rua da Artilharia 1 79B
Horários: sob consulta
Reservas: no site
Prescription
Nestes estúdios de Pilates em Lisboa, que ficam na Rua de São Bento e, mais recentemente, também em Saldanha, é praticada uma combinação dos princípios de Pilates com treinos rápidos e potentes, que permitem exercitar outras zonas do corpo.
Com este tipo de metodologia, o Prescription garante melhorar a postura e o equilíbrio, assim como a flexibilidade e a força do core, ao mesmo tempo que potencia as naturais sensações de bem-estar.
Lá também vais encontrar as máquinas Reformer, que te vão acompanhar durante quase uma hora para exercícios que te vão fazer suar. Podes ainda aproveitar as três primeiras aulas por 55€.
Morada: Rua São Bento 195; Avenida João Crisóstomo 55 João Crisóstomo 55
Horários: sob consulta
Reservas: no site
The Kynd Space
No The Kynd Place é um santuário de atividades físicas e bem-estar localizado no Príncipe Real, onde se acredita que não existe um treino perfeito! Por isso, oferecem mais de cinco tipos de aulas.
Nesta espaço áureo vais encontrar aulas de diversos estilos de ioga, pilates dinâmicos e básicos, barras, fusões de ioga + pilates + barra, atenção plena, dança e HIIT, assim como técnicas de integração como respiração e meditação.
E não, aqui não vais encontrar as habituais máquinas Reformer, uma vez que a abordagem aos exercícios de Pilates é praticada com o próprio peso do corpo, sendo por isso mais natural e orgânica.
Morada: Travessa do Noronha 17
Horários: sob consulta
Reservas: no site
Club Pilates
É um dos mais recentes estúdios de Pilates em Lisboa, nas Avenidas Novas, e em breve vai abrir um novo espaço no Parque das Nações.
O Club Pilates faz parte de um grupo internacional fundado nos Estados Unidos, e aqui vais ter aulas que fundem os métodos Reformer com treino suspenso em TRX.
Outra das novidades deste estúdio são os treinos por níveis, desde o nível 1 (Básico), 1.5 (Progressão), 2 (Evolução) e 2.5 (Master), para que escolhas o melhor tendo em conta o teu nível de experiência neste tipo de exercícios.
Morada: Avenida Luís Bívar 87A; Alameda Dos Oceanos 81 (brevemente)
Horários: sob consulta
Reservas: no site
Antes de escolher: preços, serviços, acessos ou ambiente
Não são apenas os fatores, preços e serviços, que te vão fazer escolher entre um ou outro estúdio de Pilates.
Existem outros fatores que deves considerar antes de optares um destes espaços para começar esta modalidade:
- Localização e acessibilidade: certifica-te que é fácil chegares até lá desde casa ou do trabalho.
- Grau de profissionalismo dos instrutores: é sempre preferível praticares esta atividade com quem realmente tem um profundo conhecimento sobre a mesma.
- Variedade de aulas: dependendo do teu nível e das tuas necessidades, nem todos os estúdios podem oferecer o que procuras.
- Ambiente acolhedor: lê os comentários e o feedback de outros utilizadores para saberes de que forma são recebidos os novos alunos, assim como para perceberes como é o ambiente vivido nas aulas.
Praticar Pilates é apenas mais uma forma de melhorares a tua condição física, permitindo-te ainda desfrutar de momentos relaxantes e de bem-estar.
5 locais em Lisboa onde podes praticar 5 modalidades desportivas diferentes