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Natureza & Bem-estar O Que Fazer Patrocinado

Urban Sports Club: faz desporto em qualquer sítio na cidade de Lisboa

Valter Leandro Valter Leandro - Editor

mulher a fazer escalada indoor

Estamos rendidos a uma plataforma que muda tudo ao nível do desporto! Já conheces o Urban Sports Club?

A App Urban Sports Club não é apenas mais uma App para ficar no telemóvel a ocupar espaço, mas sim uma porta de entrada para um mundo de opções ao nível do desporto e bem-estar que vais poder aproveitar já hoje.

E quando aqui falamos de desporto não nos referimos apenas a ginásios com inúmeras modalidades. Na App Urban Sports Club vais encontrar diversas atividades desportivas que estão a conquistar os lisboetas, como aderir a uma sessão de treino militar, fazer escalada indoor, jogar golfe, usufruir de uma massagem, spa ou aula de meditação ou até desfrutar de aulas privadas com um PT num pacífico jardim da capital.

Com a Urban Sports Club podes planear a tua rotina de fitness como te apetecer sem estares fidelizado a apenas um espaço ou ginásio. Não é fantástico? Na prática, isto significa que, se quiseres, podes treinar todos os dias num sítio diferente.

A seguir vamos contar-te como pode ser um dos nossos dias com esta App no bolso.

homem a segurar raquete de padel
@tomasz-krawczyk

Um dia perfeito

Toda a gente sabe que um dia perfeito começa logo com exercício pela manhã. Por isso, vamos contar-te como podes aproveitar ao máximo a Urban Sports Club, com atividades desportivas e de bem-estar que podes ir fazendo ao longo do dia. Aceitas este desafio?

07h00

Às 06h30 toca o despertador e, antes de mais um dia de trabalho, sabes que se começares com um exercício matinal vais “aguentar” melhor o stress diário.

Nada melhor do que começar com uma aula num dos ginásios Solinca com uma aula Les Milles, onde vais encontrar mais pessoas como tu, daquelas que se levantam muito cedo para “tratar da saúde ao corpo”.

Depois de uma aula de grupo que te vai motivar para o dia que ainda tens pela frente, nada melhor do que parar no Choupana Caffe para tomar o pequeno almoço ou um dos seus deliciosos croissants, recheados com Nutella, doce de ovo, maçã e canela ou doce de amêndoa.

13h00

Se és como nós, há sempre um ou dois dias por semana em que trocamos a hora de almoço por um treino ligeiro. 

Normalmente optamos por uma sessão de escalada na Vertigo Climbing Center ou, se precisarmos de mais concentração para o resto do dia, optamos por uma aula de ioga na Urban Bliss.

Dizer que trocamos a hora do almoço pelo desporto não quer dizer que não “roemos qualquer coisa” depois do treino. Se optares pela sessão de escalada, que fica em Marvila, podes depois passar para almoçar no Café com Calma, um espaço carismático que capricha na ementa, centrada na comida saudável e caseira, com um menu de almoço bastante completo.

escalda no vertigo climbing em lisboa
@vertigoclimbing

Se a tua escolha passar pela aula de ioga, que fica em Campo de Ourique, também temos uma sugestão muito deliciosa para ti: a Padaria do Povo, que dizem ser o melhor lugar do mundo para nos encontrarmos com os nossos amigos, mas também onde se come muito bem. Por isso, aproveita e combina com todos os teus amigos que, depois do treino, este será o local de encontro.

mulher a fazer ioga
@urbanblisslisboa

17h00

Se um pouco antes da hora de sair do trabalho começas logo a pensar onde descarregar as energias negativas de um dia difícil ou, se por outro lado, o que queres é relaxar junto ao rio Tejo, temos duas opções que vais adorar.

A primeira encontras no The Code, onde vais encontrar uma série de modalidades que te vão ajudar a “esvaziar” a cabeça dos problemas do dia de trabalho.

Seja no estúdio de Saldanha como no das Laranjeiras (junto à Universidade Católica), aqui vais encontrar atividades físicas de alto impacto e intensidade, daquelas onde dás tudo como HIIT, Fitboxing ou Cycling. Depois de uma aula destas, temos a certeza que amanhã estás como novo.

Muito perto do The Code fica o Sushicome das Laranjeiras, um espaço onde vais encontrar alguns dos melhores preparados de sushi da cidade. Como acabaste de executar um exercício de alta intensidade, sugerimos que peças o menu de 40 peças. O teu corpo precisa de renovar energias para o resto do dia. Sim, ainda te vamos apresentar mais uma modalidade.

aula de cycling na the code em lisboa
@thecodept

Se o dia até te correu bem e apenas precisas de relaxar, não há nada melhor que algo que possas praticar junto ao rio Tejo. E aqui a nossa sugestão vai para as sessões de Surf Skate da Concrete Surfers (em português, surf no cimento).

Com aulas de surfskates em Cascais e Lisboa, nestas sessões vais poder desfrutar da liberdade que só uma prancha de surf ou skate podem proporcionar, que ao mesmo tempo é um treino de preparação física e técnica. Nós divertimo-nos muito nestas aulas. Caímos algumas vezes, é certo, mas também isso faz parte da experiência, não é?

Se optares pelas sessões em Cascais, mais perto do mar, podes ainda aproveitar o Passeio Marítimo Estoril/Cascais, com mais de três quilómetros de paredão, entre São Pedro do Estoril e Cascais, que convidam a passeios descontraídos à beira-mar. Pelo caminho, tem vários equipamentos de exercício físico.

sessão de skate na concrete surfers em lisboa
@concrete_surfers_challenge

18h00

A noite é para descansar. Por isso, das 18h às 19h30 ainda podes aproveitar algumas modalidades desportivas na cidade, como o golfe. O melhor sítio para o praticares é na Academia de Golfe de Lisboa, que oferece as melhores para a iniciação e prática deste desporto. Estás pronto para aperfeiçoar o teu putt?

Quando acabares o treino já são horas de jantar. Ainda bem que estás pela zona da Cidade Universitária, porque aqui perto vais encontrar o restaurante Marquês de Palma, que desde sempre prima pela qualidade do seu serviço e, claro, da sua comida, baseada em mariscos e peixe fresco. Podes sair daqui “empaturrado”, mas com tanta atividade física, tu mereces!

golfe na academia de golfe de lisboa
@academia_de_golfe_de_lisboa

Nem todos gostamos de golfe, não é? Por isso, no fim do dia o que sabe mesmo bem é uma massagem ou uma sessão de SPA, daquelas que nos deixam completamente relaxados e prontos para mais uma semana. É no Active Life Fitness & Spa – Belas Clube de Campo que habitualmente encontramos o paraíso do descanso.

Fica em Belas, mesmo no meio do Parque Florestal, totalmente rodeado de natureza e muitos espaços verdes. Não podíamos desejar melhor que isto: spa, massagens, tratamentos de corpo e rosto, pilates, entre muitas outras modalidades que ajudam corpo e mente a relaxar.

Não nos atrevemos a sugerir que faças algo mais a seguir a isto. Na nossa opinião, depois disto só mesmo o descanso que a nossa cama pode providenciar. Boa noite!

spa e massagens no belas clube de campo
@toa-heftiba

Como aderir a tudo isto?

Por esta altura já deves estar a perguntar o que é preciso para aderir ao Urban Sports Club, certo?

O processo é simples. É necessário fazer a inscrição no site primeiro, e só depois se deve descarregar a aplicação para o telemóvel. Para fazer a inscrição, deves escolher a subscrição (S,M, L e XL) e seguir os passos até à conclusão do processo.

Depois, só tens de escolher os teus locais e modalidades preferidas e, quando chegares a um espaço, deves fazer o check-in com a da Urban Sports Club.

Convém salientar que algumas atividades podem necessitar de reserva antecipada ou sair do pack de ofertas.

portátil, telemóvel e relógio digital em cima de uma mesa
@brina-blum

Preços e modalidades

Quanto aos preços, variam consoante o tipo de subscrição que escolheres. Toma nota dos quatro que existem, sempre tendo em conta que nenhum deles precisa de taxas de inscrição ou fidelizações de longo prazo:

  • Subscrição S – 29€ por mês: permite um máximo de quatro sessões de treino/check-ins por mês em mais de 146 locais só em Lisboa e 2639 noutras 85 cidades;
  • Subscrição M – 59€ por mês: acesso ilimitado a mais de 268 locais em Lisboa e 5100 noutras 70 cidades da Europa;
  • Subscrição L – 99€ por mês: acesso ilimitado a mais de 356 locais em Lisboa e 9400 locais noutras 91 cidades da Europa + 30 aulas online em direto + 1 massagem/mês + 4 sessões de EMS/mês;
  • Subscrição XL – 129€ por mês: acesso ilimitado a 367 parceiros em Lisboa e 9597 locais noutras 91 cidades da Europa + 30 aulas online em direto + 2 massagens/mês + 8 sessões de EMS/mês.
mulher a praticar desporto
@gabin-vallet

A experiência Urban Sports Club

A Urban Sports Club foi criada na Alemanha em 2012, tendo chegado a Portugal em 2019. Está já presente em Lisboa, Porto, Braga, Faro, Guimarães e Viana do Castelo. Podes encontrar todos os parceiros da zona da Grande Lisboa no site da Urban Sports Club.

Com a Urban Sports Club, Lisboa é, literalmente, o teu clube desportivo. Bons treinos, um pouco por toda a cidade!