Todos os dias podem ser dias de ter que ficar em casa a trabalhar, seja devido a greves, aos mais pequenos ficarem doentes ou até porque as condições climatéricas assim o obrigam.
Por isso, criámos uma lista de sugestões e dicas que te podem ajudar nestas situações, porque também nós costumamos passamos por elas e, por isso, sabemos bem o teu “sofrimento”.
O teletrabalho tornou-se mais comum com a COVID-19
A primeira reação dos pais a quem isto acontece é
Espera lá, trabalhar em casa com crianças? Isso é capaz de não resultar!”
Pelo menos é o que quem escreve estas linhas pensa. Quem tem miúdos cheios de energia, que habitualmente a gastam na escola junto aos seus amigos, é um total desespero saber o que fazer para os entreter em casa, enquanto trabalhamos.
Sem ninguém para lhes prestar 100% da atenção, para os obrigar a gastarem aquela energia em brincadeiras a rolar pelo chão ou a correr pela sala, não é nada fácil a um miúdo com estas idades parar para dormir uma pequena sesta.
E obrigá-lo a isso está fora de questão. É o equivalente a, pelo menos, duas horas a tentar, sem garantias que ele caia na cantiga do “ó ó”.
A minha experiência lá em casa
Com dois pais em teletrabalho até podíamos pensar que tudo seria mais fácil, certo? Não! Se não definires horários, tudo terá tendência para ficar ainda pior. Vamos considerar os seguintes cenários:
Os avós podem ajudar?
Se as condições de mobilidade o permitirem e os avós viverem perto, a ajuda deles pode ser uma tábua de salvação! Contudo, é preciso considerar a segurança da deslocação se, por exemplo, os motivos para ficares em casa forem intempéries, especialmente em caso de gelo, neve ou inundações.
Se puderem ajudar, lembra-te que, mesmo com a presença dos avós, a intervenção dos pais deve manter-se sempre que possível, nomeadamente às horas das refeições e nas trocas de turnos.
Os pais podem fazer turnos de teletrabalho?
Esta é, pela minha experiência aqui em casa, a melhor forma de fazer teletrabalho sem dar em doido. Contudo, é necessária muita disciplina.
Deixa-me avisar-te que ao início não vai ser nada fácil. Como a maioria de nós não está habituado a partilhar o lar para trabalhar, devem existir algumas regras para que tudo funcione quase na perfeição:
- Define um horário de trabalho: enquanto eu me foco nas minhas tarefas diárias, a minha esposa está a tomar conta do pequeno (a brincar, a ver televisão, a jogar, a aprender, a passear perto da zona de residência se o tempo o permitir, etc.), e depois o inverso. Se possível, definam quem pode ficar de manhã, para que o outro possa tomar conta à tarde. É uma ginástica difícil de executar, mas tenho a certeza que encontrarás a melhor solução.
- Nem todas as habitações têm as condições ideais para nos isolarmos a trabalhar, sem que nada nos distraia: cá em casa definimos a sala de estar como zona comum e onde passamos mais tempo com o nosso filho, pelo que a nossa solução foi transformar o quarto num escritório adaptado: a cómoda passou a servir de secretária, à qual juntámos uma cadeira da cozinha. Parecia perfeito. Mas a verdade é que, à medida que estás confinado entre as quatro paredes onde habitualmente dormes, mais cedo ou mais tarde podes sentir algum desespero. Por isso, garante que a divisão que escolhes como escritório provisório tem boa luz natural e faz pausas de cinco minutos. Ou faz as que entenderes para não transformares este espaço numa prisão. E isto é muito importante. Se te começares a sentir preso, muda para outra divisão ou experimenta novas disposições do teu novo escritório. Vale tudo para te sentires confortável.
- A trabalhar na mesma habitação, de certeza que vais ouvir gritos: “Tiago não mexas aí. Tiago larga o comando da televisão. Tiago sai de cima da mesa.” Eles nunca estão quietos e o importante aqui é nunca perder a paciência. Vai acontecer. Vai acontecer muitas vezes. Mas lembra-te sempre que os mais pequenos não têm a culpa de nada. Por isso, aconselho a que metas isso na cabeça de uma vez por todas.
- Quando for o teu turno, garante que nada te perturba: usa uns auscultadores e ouve música (para não ouvires os tais gritos), e tenta abstrair-te ao máximo, com foco total no teu trabalho. Afinal, tens mesmo de te habituar às novas circunstâncias, não é?
Dicas essenciais para qualquer teletrabalho “forçado”
As próximas dicas pretendem ajudar-te em ambiente de teletrabalho e resultam em qualquer circunstância, quer tenhas filhos ou estejas a trabalhar por casa sem companhia.
- As rotinas diárias são para manter:
- Além da definição de um horário de trabalho, exatamente como se tivesses de ir para o escritório, garante que manténs as rotinas, nomeadamente colocar o despertador à mesma hora (ou alguns minutos mais tarde, mas sem exagerar). Toma banho, come o pequeno-almoço e veste uma roupa como se fosses sair de casa. Nunca, mas nunca te deixes cair na tentação de trabalhar de pijama.
- Atenção à tua alimentação:
- Não é por estares mais tempo em casa que deves deixar de respeitar o horário das refeições. Evita ao máximo petiscar e aproveita este horário para fazer a tua própria comida. Vais ver que até será bom para relaxares um pouco.
- Cuida do teu corpo:
- Ficar demasiado tempo sentado sem nunca nos levantarmos não é agora, nem nunca foi uma boa decisão. A cada 30 minutos levanta-te, vai até à cozinha beber um copo de água ou um café, faz 10 flexões, no fundo, estica os ossos. Nunca passes muito tempo na mesma posição.
- Mantém o teu local de trabalho organizado:
- Ninguém gosta de uma secretária desorganizada. Garante que tens tudo o que precisas para trabalhar à mão, de uma forma mais otimizada e eficiente.
- Continua a falar com os teus colegas de trabalho:
- As aplicações de videochamadas são uma das melhores ferramentas para manteres contacto com a tua equipa. Certifica-te que falas com eles – à distância – pelo menos uma vez por dia. Vais ver que te vai deixar mentalmente mais forte.
Quando muitas destas dicas não resultarem, porque há sempre constrangimentos, tens sempre a possibilidade de utilizar o horário da noite – quando os miúdos adormecem – para adiantares algum trabalho para o dia seguinte.
Mas esta não é, de todo, a nossa melhor recomendação. Contudo, sabemos que nem sempre será fácil manter um ambiente de trabalho produtivo.
Obrigado e bom teletrabalho 😉
Não fiques a ver navios! Segue-nos no Facebook, no Instagram e agora também no WhatsApp!