Telelavoro “forzato”? Gli errori da non fare per mantenere la propria sanità mentale

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Ogni giorno può essere un giorno in cui si deve rimanere a casa a lavorare, che sia a causa di scioperi, di una malattia dei bambini o del tempo.

Ecco perché abbiamo creato un elenco di suggerimenti e consigli che possono aiutarvi in queste situazioni, perché ci siamo passati anche noi e quindi sappiamo cosa state passando.

Il telelavoro è diventato più comune con COVID-19

La prima reazione dei genitori è

Aspetta un attimo, lavorare da casa con i bambini? Potrebbe non funzionare!”.

O almeno questo è quello che pensa chi scrive queste righe. Se avete bambini vivaci che di solito passano il tempo a scuola con i loro amici, è assolutamente necessario sapere cosa fare per intrattenerli a casa mentre lavorate.

Senza nessuno che dia loro attenzione al 100%, che li costringa a spendere quell’energia giocando a rotolarsi sul pavimento o a correre in salotto, non è affatto facile per un bambino di questa età fermarsi per un piccolo pisolino.

E costringerli a farlo è fuori discussione. È l’equivalente di provare per almeno due ore, senza alcuna garanzia che si innamori della canzone “oh my”.

La mia esperienza a casa

Con due genitori che telelavorano, si pensa che tutto sia più facile, giusto? No! Se non si stabilisce un orario, tutto tende a peggiorare. Consideriamo i seguenti scenari:

I nonni possono aiutare?

Se le condizioni di mobilità lo consentono e i nonni vivono nelle vicinanze, il loro aiuto può essere un’ancora di salvezza! Tuttavia, è necessario considerare la sicurezza degli spostamenti se, ad esempio, i motivi della permanenza a casa sono il tempo inclemente, soprattutto in caso di ghiaccio, neve o alluvioni.

Se possono essere d’aiuto, ricordate che anche quando i nonni sono presenti , i genitori devono comunque intervenire ogni volta che è possibile, soprattutto al momento dei pasti e del cambio di turno.

I genitori possono fare i turni in telelavoro?

Secondo la mia esperienza qui a casa, questo è il modo migliore per telelavorare senza impazzire. Tuttavia, richiede molta disciplina.

Vi avverto che all’inizio non sarà facile. Poiché la maggior parte di noi non è abituata a condividere la propria casa per lavoro, devono esserci alcune regole per far sì che tutto funzioni quasi alla perfezione:

1. Definire un orario di lavoro: mentre io mi concentro sulle mie mansioni quotidiane, mia moglie si occupa del piccolo (giocare, guardare la TV, giocare, imparare, fare una passeggiata vicino alla casa se il tempo lo permette, ecc. Se possibile, stabilite chi può rimanere la mattina in modo che l’altro possa occuparsene nel pomeriggio. È una ginnastica difficile, ma sono sicura che troverete la soluzione migliore.
2. Non tutte le case hanno le condizioni ideali per potersi isolare a lavorare, senza che nulla ci distragga: qui a casa definiamo il soggiorno come lo spazio comune e dove passiamo più tempo con nostro figlio, quindi la nostra soluzione è stata quella di trasformare la camera da letto in un ufficio adattato: la cassettiera è diventata una scrivania, a cui abbiamo aggiunto una sedia dalla cucina. Sembrava perfetto. Ma la verità è che, essendo confinati tra le quattro pareti dove di solito dormite, prima o poi potreste sentirvi un po’ disperati. Assicuratevi quindi che la stanza scelta come ufficio temporaneo abbia una buona luce naturale e fate delle pause di cinque minuti. O prendetevi tutte le pause che volete per non trasformare questo spazio in una prigione. E questo è molto importante. Se iniziate a sentirvi in trappola, spostatevi in un’altra stanza o sperimentate una nuova disposizione dell’ufficio. Tutto è possibile per sentirsi a proprio agio.
3. Lavorando nella stessa stanza, sicuramente sentirete gridare: “Tiago, non muoverti. Tiago metti giù il telecomando della TV. Tiago scendi dal tavolo”. Non sono mai tranquilli e l’importante è non perdere mai la pazienza. Succederà. Succederà molte volte. Ma ricordate sempre che i piccoli non hanno colpa di nulla. Quindi vi consiglio di mettervelo in testa una volta per tutte.
4. Quando è il vostro turno, fate in modo che nulla vi disturbi: indossate le cuffie e ascoltate la musica (in modo da non sentire le grida), e cercate di astrarvi il più possibile, concentrandovi completamente sul vostro lavoro. Dopotutto, bisogna abituarsi alle nuove circostanze, no?

Consigli essenziali per qualsiasi telelavoro “forzato”

I seguenti consigli sono destinati ad aiutarvi in un ambiente di telelavoro e funzionano in tutte le circostanze, sia che abbiate figli sia che lavoriate da casa senza compagnia.

• La routine quotidiana è d’obbligo:
  • Oltre a stabilire un orario di lavoro, esattamente come se doveste andare in ufficio, assicuratevi di mantenere le vostre routine, ovvero di puntare la sveglia alla stessa ora (o qualche minuto dopo, ma senza esagerare). Fate la doccia, fate colazione e vestitevi come se doveste uscire di casa. Non lasciatevi mai tentare di lavorare in pigiama.

• Attenzione alla dieta:
  • Non è perché siete a casa più a lungo che dovete smettere di rispettare gli orari dei pasti. Evitate il più possibile gli spuntini e approfittate di questo tempo per prepararvi da mangiare. Vedrete che vi farà bene rilassarvi un po’.

• Prendetevi cura del vostro corpo:
  • Stare seduti per troppo tempo senza mai alzarsi non è ora, né è mai stata una buona decisione. Ogni 30 minuti alzatevi, andate in cucina a prendere un bicchiere d’acqua o un caffè, fate 10 flessioni, fate un po’ di stretching. Non rimanete mai troppo a lungo nella stessa posizione.

• Mantenete organizzato il vostro posto di lavoro:
  • A nessuno piace una scrivania disorganizzata. Assicuratevi di avere tutto il necessario per lavorare a mano, in modo più ottimizzato ed efficiente.

• Continuate a parlare con i vostri colleghi di lavoro:
  • Le app di videochiamata sono uno dei migliori strumenti per tenersi in contatto con il proprio team. Assicuratevi di parlare con loro – a distanza – almeno una volta al giorno. Vedrete che vi renderà più forti mentalmente.

Quando molti di questi consigli non funzionano, perché ci sono sempre dei vincoli, avete sempre la possibilità di sfruttare le ore serali – quando i bambini dormono – per anticipare un po’ di lavoro al giorno successivo.

Ma questa non è affatto la nostra migliore raccomandazione. Tuttavia, sappiamo che non è sempre facile mantenere un ambiente di lavoro produttivo.

Grazie e buon telelavoro 😉

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