Si tu t’es réveillé aujourd’hui avec le sentiment que le week-end est passé à toute vitesse, que le temps est maussade et que ton compte en banque se remet encore des excès de décembre, tu n’es pas seul : aujourd’hui, c’est le troisième lundi de janvier, date communément appelée « Blue Monday » (lundi bleu), soi-disant « le jour le plus triste de l’année ».
Même si le sentiment de découragement est réel et légitime, souvent lié à des facteurs spécifiques, comme le manque de soleil en hiver, les dettes après Noël et la frustration liée aux résolutions du Nouvel An qui commencent déjà à échouer, tu savais que c’est un mythe marketing créé en 2005 pour vendre des voyages, et pas un fait scientifique ?
Les faits : marketing ou science ?
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La réponse courte est : marketing. La définition du « Blue Monday » n’est pas née dans un labo de psychologie, mais dans une agence de voyage.
Tout a commencé en 2005, quand la chaîne britannique Sky Travel a lancé une campagne publicitaire pour encourager les réservations de vacances en janvier, en faisant croire aux gens qu’ils devaient réserver des vacances pour se remonter le moral, vu que ce premier mois de l’année est toujours super dur pour tout le monde, surtout financièrement.
Combien de fois avez-vous entendu cette phrase ?
Le mois de janvier
n
‘en finit jamais ! »
Conseils et suggestions pour rendre cette journée plus « joyeuse »
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Voici quelques idées pour combattre cet état d’esprit que tu peux commencer à mettre en pratique dès maintenant :
- Prends le soleil, la lumière naturelle, ça te remontera le moral et transformera ton visage triste en expressions plus joyeuses.
- Remplace certaines de tes résolutions du Nouvel An par des objectifs plus faciles à atteindre, ce qui te rendra plus optimiste pour réaliser toute la liste ;
- Privilégie les contacts humains (plutôt que les réseaux sociaux) et organise un déjeuner avec des amis ou des collègues ;
- Organise un événement qui te fait vraiment plaisir, comme aller à un concert, te faire masser ou aller au cinéma, pour créer des attentes positives .
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