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Natureza & Bem-estar

7 dicas para regressar às aulas em segurança em tempos de pandemia

By Valter Leandro Setembro 18, 2020

Esta tem sido uma semana muito preocupante para todos os pais com filhos em idade escolar. Se é o teu caso, segue estas dicas e vai ficar tudo bem!

O regresso às aulas em tempo de pandemia tem sido uma das maiores preocupações nos últimos dias, com muitos pais com filhos em idade escolar a não saberem muito bem o que fazer ou sobre o que pensar nestes tempos difíceis.

Como já seria de esperar, este ano os desafios serão ainda maiores, com a reabertura das escolas a tomar uma das principais preocupações de todos os pais e educadores, que reconhecem o impacto que o recente período de confinamento teve nas crianças e nos jovens.

Segundo Marta Assis Loureiro, psicóloga clínica na plataforma de marcação de consultas Doctorino,

vamos todos retomar as nossas rotinas, quer profissionais como escolares, só que, desta vez, o recomeço das aulas junta a animação de rever os colegas e amigos ao desconforto da necessidade de práticas de proteção individual e coletiva, fatores que acarretam ansiedade e que podem levar a sentir este regresso como uma inquietação”.

Estamos convictos e otimistas que tudo vai correr bem e que em breve tudo isto não passará apenas de uma memória, mas sabemos que em tempos de ansiedade, tudo serve para manter o equilíbrio emocional dentro e fora de portas. Foi neste sentido que Marta Assis Loureiro elaborou um conjunto de dicas para que este regresso às aulas seja mais positivo e tranquilo:

1 – Organização e antecipar o que aí vem

Organiza tudo com a devida antecedência. Certifica-te que tens o material escolar necessário, informar-te sobre as datas da apresentação, sobre atividades extracurriculares e os respetivos horários. Envolve as crianças nestas atividades de organização através da atribuição de responsabilidades.

2 – Retoma e mantém as rotinas

Retomar e manter as rotinas é mais importante do que nunca. Promove ao máximo os novos hábitos de higiene (inclusive o uso da máscara de proteção), as horas para as refeições, para dormir e para brincar. Mesmo se vierem a acontecer as aulas em casa/telescola, é importante manter estas rotinas diárias de forma a não se perderem, nem o ritmo nem a motivação.

Aprende aqui como fazer uma máscara de proteção caseira.

3 – Tempo para as tarefas diárias

Já sabemos como são os mais pequenos quando se trata de se esquivarem às tarefas diárias e aos trabalhos para casa. A falta de tempo para fazerem tudo isto, e ainda querem brincar depois das aulas pode gerar stress, ansiedade, depressão e problemas gastrointestinais, situações que devem ser evitados ao máximo. Por isso, garante que sobra algum tempo para eles brincarem e descansarem.

4 – Comuniquem, sempre

Manter o contacto constante com as crianças, saber o que fizeram nas aulas, como correu o dia, etc. É ainda importante falar sobre a pandemia e como se devem manter todas as regras de higiene, a importância que elas têm no dia a dia, quer na escola, como na rua com os amigos ou em casa.

5 – Segue todas as orientações sanitárias

As crianças devem continuar a brincar e a conviver, apesar de estarmos perante cenários onde são necessários cuidados extra. Por isso, é essencial continuar a seguir todas as recomendações sanitárias e ter atenção às várias notícias falsas que facilmente se encontram um pouco por toda a Internet, principalmente nas redes sociais.

Recorda aqui algumas destas recomendações.

6 – Atenção aos estados emocionais

Estamos todos no mesmo barco, adultos e crianças. É por isso necessário perscrutar com atenção os estados emocionais dos mais pequenos no que respeita a frustrações, irritações ou dificuldades de adaptação à nova realidade. Caso se verifique, com alguma regularidade, alguns destes estados, não evites em procurar aconselhamento psicológico, afirma Marta Assis Loureiro, psicóloga clínica, da Doctorino.

7 – Tudo vai correr bem

Esta é uma máxima que já nos acompanha desde o início da pandemia e é nela que nos devemos apoiar nos momentos mais difíceis porque, é verdade, vai tudo ficar bem outra vez. Esta é apenas uma fase transitória das nossas vidas, e é importante que o stress e ansiedade sejam vividos de uma forma natural e, claro, não perdurem no tempo.