Wenn du heute mit dem Gefühl aufgewacht bist, dass das Wochenende wie im Flug vergangen ist, das Wetter grau ist und dein Bankkonto sich noch von den Exzessen im Dezember erholt, bist du nicht allein: Heute ist der dritte Montag im Januar, ein Tag, der im Volksmund als „Blue Monday” (Blauer Montag) bezeichnet wird, angeblich „der traurigste Tag des Jahres”.
Auch wenn das Gefühl der Niedergeschlagenheit echt und berechtigt ist und oft mit bestimmten Faktoren wie dem Mangel an Sonnenlicht im Winter, den Schulden nach Weihnachten und der Frustration über die Neujahrsvorsätze, die schon zu scheitern beginnen, zusammenhängt , wusstest du , dass es sich dabei um einen Marketing-Mythos handelt , der 2005 erfunden wurde, um Reisen zu verkaufen, und nicht um eine wissenschaftliche Tatsache?
Die Fakten: Marketing oder Wissenschaft?
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Die kurze Antwort lautet: Marketing. Die Definition von „Blue Monday” entstand nicht in einem Psychologielabor, sondern in einem Reisebüro.
Das war 2005, als der britische Sender Sky Travel eine Werbekampagne startete , um die Buchung von Urlaubsreisen im Januar anzukurbeln. Dabei wurde den Leuten suggeriert , dass sie Urlaub buchen müssten, um sich aufzumuntern, da der erste Monat des Jahres für alle immer sehr schwierig ist, vor allem finanziell.
Wie oft hast du diesen Satz schon gehört?
Der Januar nimmt einfach kein Ende!
Tipps und Vorschläge, um diesen Tag „fröhlicher” zu gestalten
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Es gibt ein paar Ideen, wie du dieser Stimmung entgegenwirken kannst, die du schon jetzt umsetzen kannst:
- Sonne tanken, natürliches Licht, das wird dich aufmuntern und dein trauriges Gesicht in einen fröhlicheren Ausdruck verwandeln.
- Ersetze einige deiner Neujahrsvorsätze durch realistischere Ziele, damit du optimistischer bist, die ganze Liste abzuarbeiten.
- Setz auf den direkten Kontakt mit Menschen (statt auf soziale Netzwerke) und verabrede dich mit Freunden oder Kollegen zum Mittagessen.
- Plane eine Veranstaltung, die dir wirklich Spaß macht, um positive Erwartungen zu wecken, wie zum Beispiel einen Konzertbesuch, eine Massage oder einen Kinobesuch.
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