Se acordaste hoje com a sensação de que o fim de semana passou a correr, o tempo está cinzento e a conta bancária ainda recupera dos excessos de dezembro, não estás sozinho: hoje é a terceira segunda-feira de janeiro, data popularmente batizada como “Blue Monday” (Segunda-feira Azul), supostamente, “o dia mais triste do ano.”
Ainda que o sentimento de desânimo seja real e legítimo, muitas vezes associado a fatores específicos, como a falta de luz solar no inverno, as dívidas pós-Natal e a frustração com as resoluções de Ano Novo que já começam a falhar, sabias que se trata de um mito de marketing criado em 2005 para vender viagens, e não de um facto científico?
Os factos: marketing ou ciência?
A resposta curta é: marketing. A definição de “Blue Monday” não nasceu num laboratório de psicologia, mas sim numa agência de viagens.
Tudo aconteceu em 2005, quando o canal britânico Sky Travel lançou uma campanha publicitária para incentivar a reserva de férias em janeiro, levando as pessoas a pensar que precisariam de marcar férias para se animarem, tendo em conta que este primeiro mês do ano é sempre muito difícil para todos, especialmente do ponto de vista financeiro.
Quantas vezes já ouviste esta frase?
O mês de janeiro nunca mais acaba!”
Dicas e sugestões para tornar este dia mais “alegre”
Existem algumas ideias para combateres este estado de espírito que podes começar já a pôr em prática:
- Apanhar sol, luz natural, vai animar-te, transformando a tua cara triste por expressões mais alegres.
- Substituir algumas das tuas resoluções de Ano Novo por objetivos mais concretizáveis, deixando-te mais otimista para realizar toda a lista;
- Privilegia o contacto humano com pessoas (ao invés das redes sociais) e combina um almoço com amigos ou colegas de trabalho;
- Planea um evento sobre algo que realmente te dê prazer, de forma a criares expectativas positivas, como a ida a um concerto, uma massagem, ver um filme no cinema.
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