Onde encontrar Hot Yoga em Lisboa

Sabes aquela primeira ideia que vêm à mente quando pensas em yoga? Uma sala com incensos, exercícios leves e meditação? Esquece. Vem conhecer uma modalidade de yoga “vigorosa,” que acontece numa sala com cerca de 40ºC e te faz queimar até 900 calorias.

Existem muitas e muitas modalidades de yoga, Ashtanga, Hatha, Bikram, Tantra, Iyengar, Kriyá, yoga com foco em respiração, yoga com foco em meditação, sequências mil de posturas e há, ainda, aquelas práticas que misturam de tudo um pouco!

Bem, a lista é longa, mas de certeza que há yoga para toda a gente. Hoje, contamos-te como é, na prática, a Hot Yoga, que tem se tornado um fenômeno mundial. O segredo? 90 minutos de aula numa sala com cerca de 40ºC. Este tipo de yoga é mesmo para os fortes.

A Hot Yoga é uma aula mais vigorosa por assim dizer. As aulas são praticadas numa sala aquecida, em que a temperatura vai aumentando gradualmente até chegar aproximadamente aos 40ºC. A razão pela qual as aulas se dão nesta temperatura são várias: o calor ajuda a relaxar os nossos músculos e articulações, deixa-nos mais flexíveis e ainda acelera a transpiração, que faz com que toxinas saiam do nosso corpo.

É por isso que, em cima do tapete de yoga, há sempre uma toalha para absorver a transpiração. A Hot Yoga é feita para suares, e muito!

Por ser uma aula muito dinâmica, com repetições e sequências, essa modalidade ajuda a tonificar os músculos e a desenvolver força. Mas é importante que se diga: faz muito bem ao corpo, mas faz igualmente bem à mente. Quem já alguma vez experimentou a Hot Yoga sabe: após a aula, sais com uma sensação revigorante, com os pensamentos mais calmos e o corpo alinhado. O segredo para se manter neste incrível estado, é um só: a prática. : )

Algumas pequenas dicas antes de te meteres numa sala mais quente em dias de alto verão lisboeta: vai com roupas mesmo muito leves, bebe água (muuuita água), não comas demasiado antes de ires, e principalmente: respeita o teu corpo e o teu ritmo!

Hotpod Yoga Lisbon

Rodrigo da Fonseca, 115 – Marquês de Pombal

Yoga Live Academy

Rua António Pedro Nº 1 – Perto do Metro Anjos

Yoga Spirit

Rua de Xabregas, nº20, 3º andar, salas 3.10 e 3.09

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